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" Respirez par le ventre" : Les Bien-faits de la Respiration Abdominale
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Pratiquez la Respiration Abdominale pour installer la détente en vous.
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Du premier cri au dernier soupir, la respiration est liée à la vie. De nombreuses études ont démontré qu’une bonne respiration était une respiration ventrale dite « abdominale ».
Quand nous observons un nourrisson, nous constatons qu’il respire par le ventre. C’est une respiration naturelle que nous perdons au fil du temps.
A l’ère de la performance, nous grandissons dans un contexte de stress quasi permanent qui nous empêche de bien respirer. La respiration devient courte, haute, irrégulière, dite «thoracique». Les poumons ne se remplissent qu’au tiers et cette façon de respirer provoque tensions, anxiété (mal-être)...
Pourtant la respiration est la seule fonction vitale que l’homme puisse maîtriser. La respiration abdominale améliore certaines fonctions organiques et contribue à l’équilibre psychique.
Je vous propose dans cette vidéo, de vous initier à la respiration abdominale. Cette technique de base que nous utilisons en sophrologie, permet d'installer la détente et/ou un retour au calme face à une situation stressante.
N'hésitez pas à pratiquer la respiration abdominale dès que vous le pouvez ou que vous en ressentez le besoin après avoir aquis celle-ci.
En effet, sa pratique au quotidien apporte paix et repos de l’esprit.
Si vous avez des difficultés à respirer par le ventre, je reste à votre disposition pour un rendez-vous au cabinet ou sur skype afin de vous guider.
Prendre le contrôle sur sa respiration, c’est reprendre le contrôle sur soi !