Méditer dans le VAR avec Caroline Chayla
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" Lâcher Prise" : Exercice respiratoire de Relaxation Dynamique 1
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Pratiquez la Relaxation dynamique pour lâcher prise !
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Tiens bon, ne lâches rien, serres les dents…
Notre éducation dans notre société est basée sur le contrôle et la performance. Ce qui provoque tensions, stress, mal être... Alors apparait souvent des problèmes de dos, des maux de tête, des insomnies…
Dans cette vidéo, je vous propose un exercice de relaxation dynamique de sophrologie pour lâcher prise.
Importé d’Inde dans les années 70, le lâcher prise n’est pas une faiblesse, bien au contraire car nous devenons faible si nous ne lâchons pas "prise".
Le lâcher prise, c’est un c’est une libération psychologique et un détachement du désir de tout contrôler. Accepter l’imparfait, ce poser dans l’instant présent, le lâcher prise est un état d’esprit d’ouverture pour un mieux-être au quotidien.
Pour cette exercice de relaxation dynamique de sophrologie, en position debout, l’inspire et l’expire se fait par le nez en rétention d’air. Chaque série est à renouveler 3 fois avec un temps de pause pour l’accueil de ses sensations.
Aller c’est parti pour le lâcher prise !