Méditer dans le VAR avec Caroline Chayla

Baisse de moral, pensées négatives, ruminations... On broie tous du noir et ceci est très néfaste pour notre santé.

 

Dans cette vidéo, je vous propose d'activer votre positif avec la sophrologie.

 

L'activation du positif est l'un des 3 grands principes de la sophrologie avec le schéma corporel et la réalité objective ; ici et maintenant. 

 

Le principe est simple car toute action positive répétée à son mental se répercute positivement sur tout son système corporel ! 

 

Alors switchons nos pensées négatives par des répétitions positives pour se rebooster.

 

Dans cet exercice, nous allons associer un mouvement dérivé de la relaxation dynamique :

le retour à soi pour diffuser symboliquement une ressource positive dont nous avons besoin (énergie, bien-être, confiance...), et l'installer en soi grâce à la respiration.

 

Cet exercice se pratique 3 fois en rétention d'air en inspirant et expirant par le nez...

 

Laissez-vous guider une première fois par cette vidéo et faites le vous-même debout ou assis en toute autonomie ! 

 

Si vous voulez un suivi personnalisé pour débuter la sophrologie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous ! C'est ICI et MAINTENANT ! 

 

A très bientôt pour les Vidéos du "MOI" !