Retrouvez toutes mes vidéos du "MOI"

Pour pratiquer la sophrologie en toute autonomie :-)

Sieste flash sophrologie

5 à 10 minutes suffisent pour se régénérer ! 

La respiration abdominale 

Technique de base de la sophrologie pour un retour au calme.

Evacuer le négatif 

SDN : Sophro Déplacement du négatif pour  chasser tout se qui est inutile à son harmonie

Lâcher prise avec la sophrologie ! 

Exercice de relaxation dynamique pour lâcher prise 

Activer votre positif

Activation du positif et retour à soi pour se reboostez en quelques respirations ! 

Pause Sophro Bureau

3 exercices de sophrologie à faire en 5 minutes pour être plus performant et zen au bureau !